Het allereerste wat ik in mijn koffer of tas stop - ongeacht de bestemming - zijn mijn hardloopspullen. Verschillende setjes voor als ik meerdere keren ga hardlopen en het liefst ook variaties in warmte/lengte. En dan één paar hardloopschoenen, die moet ik dus thuis al uitkiezen.
Hardlopen op vakantie is zoveel leuker dan thuis. Je loopt in een compleet nieuwe wereld en hebt geen idee wat je om de hoek te wachten staat. En dat maakt het zo bijzonder: het gaat om de plek waar je loopt niet zozeer om de training zelf. Maar hardlopen op reis vraagt wel enige voorbereiding. Lees dus deze 5 tips even goed door zodat je er maximaal van kunt genieten.
1. Verdiep je in het weer
Waarschijnlijk krijg je te maken met andere weersomstandigheden dan je thuis hebt. Dat wil dus zeggen dat jouw favoriete outfit niet per se de beste is om op vakantie in te rennen. Verdiep je dus goed in het weer op je vakantiebestemming en kijk ook goed naar de temperatuur in de ochtend en avond, om daar je kleding op te kunnen afstemmen. Want in sommige landen is het overdag dan wel lekker warm, 's avonds kan het ook flink afkoelen. En als je nu net liever 's avonds gaat lopen heb je weer een andere outfit nodig dan overdag.
De juiste kleding om te hardlopen is nu eenmaal van groot belang. Ga wel voor échte hardloopkleding, dus technische kleding van vochtregulerende stoffen. Daar heb je als hardloper het meeste plezier van.
2. Zet je wekker
Je bent natuurlijk op vakantie en dan staan er vast en zeker een heleboel dingen op de planning om overdag te doen en zien. Daarom is het slim om 's morgens vroeg te gaan hardlopen en dat heeft een aantal voordelen.
Om te beginnen is het 's morgens vaak wat koeler en dat is om te hardlopen wel zo prettig. Je krijgt het namelijk al warm genoeg. Wat ook een voordeel is, is dat het 's morgens vroeg rustige is, waar je ook bent. Zeker wanneer je in een grote stad bent, is lopen in de vroege morgen het aller fijnst. Dan lijkt het alsof je de stad 'voor jezelf hebt'. En je hebt ook nog eens veel meer tijd om heel veel leuke dingen te doen op één dag. "The day is sooo long, when you wake up early".
3. Doe een duurloop!
De allerleukste training om op vakantie te doen is een duurloop. Misschien niet altijd je favoriete training, maar wanneer je op vakantie bent is het de beste en leukste. Tijdens een duurloop hoef je namelijk niet na te denken over het tempo en hoef je ook niet steeds op je horloge te kijken voor de afstand of tijd. Je zet je horloge aan en vertrekt. Het genieten kan beginnen. En dat is immers ook waarom je op vakantie bent gegaan!
Nog een paar handige tips & tricks
- Neem je telefoon mee, want wie weet wat voor moois je onderweg tegenkomt, waar je een foto van wilt maken
- Wil je alvast de omgeving verkennen, gebruik dan Google Street View zodat je bijvoorbeeld weet op wat voor ondergrond je loopt (en zo kun je ook eventueel een route uitstippelen)
- Gebruik Strava Local, daar vind je city guides voor hardlopers (en fietsers) in 12 wereldsteden
- Neem wat geld mee (voor drinken onderweg)
- Kijk niet naar de grond, maar kijk omhoog! Hardlopend een ander land verkennen is het leukste wat er is!
Marloes is editor in chief van Travelvalley. Auteur van het boek Bucketlist Reizen. Ze is gek op schrijven, reizen en hardlopen. Aan haar tweede boek wordt...
