Een lekkere wandeling over het strand, daar knap je vaak goed van op. Zeker met een lekker windje, is het heerlijk uitwaaien. Nu blijkt uit onderzoek dat een stevige wandeling zelfs nog beter is voor de gezondheid dan hardlopen. Met ene gelijke energieverbranding, zou wandelen een effectievere remedie zijn tegen hartkwalen dan hardlopen.
Onderzoekers hebben gegevens van hardlopers en wandelaars met elkaar vergeleken. Met dezelfde hoeveelheid energie, behalen wandelaars grotere voordelen voor de gezondheid dan hardlopers. Onderzoekers hebben de hardlopers en wandelaars meer dan zes jaar in de gaten gehouden.
Ook de kans op diabetes of een hoog cholesterol wordt aanzienlijk verminderd. En ook hier geldt: met wandelen wordt een beter resultaat bereikt dan met hardlopen.
Hoe je het ook bekijkt: bewegen is goed voor een mens. Of je nu wandelt, hardloopt, fietst of een andere sport doet, ieder lichaam heeft er baat bij!
Marloes is editor in chief van Travelvalley. Auteur van Bucketlist Reizen en Bucketlist Stedentrips. Ze is gek op schrijven, reizen en hardlopen. Mail:...
